9 april was mijn laatste update over mijn nieuwe uitdaging: Hardlopen.
Ik zou die week beginnen aan week 8 van mijn hardloopschema en ondanks dat ik daar enorm tegenop zag, ben ik die week heel goed doorgekomen.
Week 8 (en 9) hield in :
Dag 1: 15 minuten rennen – 2 minuten lopen – 15 minuten rennen – 2 minuten lopen.
Dag 2: 10 minuten rennen – 1 minuut lopen – 12 minuten rennen – 1 minuut lopen – 12 minuten rennen – 1 minuut lopen
Dag 3: 10 minuten rennen – 1 minuut lopen – 20 minuten rennen – 1 minuut lopen.
Dag 3 ben ik zelfs buiten gaan rennen en ook dat is zonder problemen gegaan. Ik was al gewaarschuwd dat buiten rennen heel anders was dan op een loopband, maar ik vond het wel meevallen eigenlijk.
Week 10 zou pas echt een uitdaging worden, want dan zou ik 30 minuten aan één stuk moeten rennen, maar de echte uitdaging was dat ik die week op vakantie was.
En aangezien ik iemand ben die niet zomaar ophoudt met iets voordat het af is, heb ik mijn hardloopschoenen meegenomen op vakantie en heb ik daar gewoon door getraind.
Op vakantie heb ik 3x gerend en alle drie de keren heb ik de 30 minuten vol gehouden.
Ik was zo trots op mijzelf, want dit had ik 8 weken eerder bijna voor onmogelijk gehouden.
Rennen is dus écht iets wat iedereen kan leren, zolang je maar een goed schema hebt.
En hoe gaat het nu?
Ik ren nog altijd 3x per week, maar nu alleen nog maar buiten en een half uur aan één stuk rennen is al weer verder uitgebreid 🙂 (daarnaast ga ik ook nog 2x per week naar Fit for Free voor krachttraining)
Ik ren nog geen 5 kilometer in een half uur, maar die snelheid gaat vanzelf omhoog en dat is eigenlijk ook niet echt een doel wat ik voor ogen heb.
Heb ik eigenlijk nog wel een doel? Aangezien ik eigenlijk al 2 doelen gehaald heb.
1. Minstens een half uur aan één stuk rennen en 2. 5 kilometer aan één stuk rennen.
De persoon die mij geïnspireerd heeft om dit te gaan doen zei in het prille begin tegen mij:
“Dit ga jij halen Mel, daar twijfel ik helemaal niet aan. En als je die 5 kilometer eenmaal gehaald hebt, dan wíl je gewoon de 10 kilometer halen! Let maar op mijn woorden, dat ga jij ook willen!”
Ik heb toen heel hard gelachen en reageerde heel sceptisch.
Maar weet je…
Ze had gelijk! 😀
Die 5 kilometer zit er gewoon goed in. Die ren ik nu gewoon met gemak 3 keer per week. Sterker nog.. ik heb er deze week tijdens een run gewoon dik 7 kilometer uitgeperst 😮
Dus ja, ik wil nu de 10 kilometer gaan halen.
Dát is mijn nieuwe doel!
En dit keer twijfel ik niet meer eraan of ik het ga halen, want dat haal ik gewoon.
Zolang ik blijf rennen en blijf trainen, haal ik die 10 kilometer. BAM!
Waarschijnlijk sneller dan ik denk 🙂
Mijn inspiratiebron ben ik dankbaar, want ik kan haar alles vragen, ik mag haar blijven spammen over mijn loopjes en bij elke 500 meter die ik verder kom, voel ik gewoon dat ze haar energie via blijdschap door de berichten heen stuurt. Ze is trots op mij, net zoals ik trots ben op mijzelf (en op haar, want zij heeft gewoon al 2 marathons op haar naam staan!!!).
Dank je wel voor alle support en inspiratie Anneke ! Jij bent een echte Powervrouw en een beter voorbeeld kan ik mij niet wensen 😉
XmelX
Je zal het kunnen als je doorzet.
En ik denk dat je een doorzetter bent.
Succes.
Aum Shanthi
LikeGeliked door 1 persoon
Opgeven komt niet voor in mijn vocabulaire 😊
LikeGeliked door 1 persoon
Wel luisteren naar je lichaam he. 😉
Aum Shanthi
LikeLike
Ohww Yesss Girl! You can 100% !😄😄
LikeGeliked door 2 people
💪💪
LikeLike
❤️😄
LikeLike
You run girl!!
LikeGeliked door 1 persoon
Run like hell!! 😂😂😂
LikeGeliked door 1 persoon
Top! En krachttraining is heel belangrijk als loper, dus komt helemaal goed, die 10K!
LikeLike
Onwaarschijnlijk knap; je mag echt trots zijn op jezelf! 😘😘
LikeGeliked door 2 people
😀😀😘😘😘
LikeLike
Woehoe! Goed bezig!! Hardlopen is zoooo heerlijk! Elke dag, love it ❤
LikeLike
Wat leuk !!!!!!!!
Je bent een topper!
Beetje veel herkenning voor mij waar je gelopen hebt op de dijk in Purmerend.
Ik heb daar veel gefietst.
Ooit een IJsselmeerronde gereden die startte in Purmerend.
Bij aankomst over veel bomen heen moeten klimmen daar op die dijk.
LikeGeliked door 1 persoon
Het was ook echt wel een fijn stuk om te rennen. En ik kan mij heel goed voorstellen dat het ook prettig fietsen is daar.
Dat is hier in het zuiden wel even anders… heuvellandschap is minder prettig met hardlopen 😂😂
LikeLike
Die waren tijdens een onweersbui omgewaaid bij valwinden. Als je er nog eens loopt, zie je aan de onregelmatigheid in de bomenrij dat er toen vele zijn gesneuveld.
LikeGeliked door 1 persoon
Ik let nooit zo heel veel op mijn omgeving als ik ergens ren waar ik nog nooit gelopen heb. Kijk meer voor mij zodat ik niet in kuilen en/of obstakels loop.. 😕
LikeLike
Slim bezig! 👍
LikeGeliked door 1 persoon
Oooooh, ik ga er zelfs van blozen 😀 Thanks, hun! :*
Je mag meer dan trots zijn op jezelf! 😉 Die 10 km komt ferm in orde. Sowieso 😉
Enne… told you so. You’re hooked :p
LikeLike