Het heeft toch even geduurd voordat ik van mijn maagklachten af was, na die enorme hamburger! En hoe lekker ze ook zijn, ik ga echt niet meer zo’n gigantische burger eten. Natuurlijk heb ik er ook al genoeg gehad in mijn leventje ๐ dus ik weet wel wanneer het genoeg is. Afgelopen weekend heb ik wel een burger gegeten, maar eentje van normale proporties. En ik moet zeggen dat ook deze burger zwaar op de maag lag.. misschien moet ik nog meer minderen dan ik van plan was (verontrustend!)
Vorige week dinsdag was het zover, ik was toe aan mijn eerste 10 kilometer run. Volgens mijn trainingsschema was ik er klaar voor in ieder geval ๐
Dus na mijn werk heb ik eten gemaakt voor Mike en daarna ben ik gaan rennen. Zonder zelf eerst te eten, want dat doe ik nooit. Dat stoot altijd op en daar heb ik gewoon te veel last van tijdens het rennen. Echter.. normaal rende ik tussen de 5 en 8 kilometer op lege maag. Nu moest ik er 10.. en daar had ik dus niet over nagedacht. Na 6 kilometer merkte ik al dat ik moeite kreeg, dus ik heb mijn tempo iets bijgesteld naar beneden. Na 8 kilometer leek ik vrijwel leeg te zijn. Dat was wel shit dus.
Mijn doel was om de 10 kilometer onder de 1:10 uur te rennen, met mijn normale tempo moest dat te doen zijn. Het werd een teleurstellende 1:12:25 min. en ik was ook echt volledig naar de klote en helemaal leeg. Geen positieve eerste 10 kilometer dus ๐ฆ
Zaterdag was ik klaar voor poging twee. Eerst een bordje brinta pap, want het gebeurt mij niet weer dat ik zonder energie kom te zitten en na een half uurtje heb ik de schoenen aan gedaan en ben ik vertrokken. Het was heerlijk weer en ik besloot eens een andere kant op te rennen. Dat is bij ons in het Zuiden altijd spannend, want het is hier enorm heuvelachtig. Ik was dus weer een kant op gerend waar ik heel veel bergop moest rennen en dus heb ik op een bepaald moment mijn vaste route weer opgepakt en vanaf dat moment ging het tempo ook weer omhoog.
Nieuw doel: een 10 km route vinden die niet zoveel bergop gaat!!ย (ga er maar aan staan hier in het Heuvelland!)
Maar het rennen in het algemeen ging echt een stuk beter, ik voelde mij beter, had genoeg energie en lucht om die 10k vol te krijgen. En ik ben absoluut geen snelle renner, maar het ging goed en er is ook nog genoeg winst te halen op verschillende vlakken dus ik kan eigenlijk alleen maar sneller worden.
Eindtijd: 1:09:05 min.
Onder mijn doel!! YES ๐
Ik ben blij!!
Ik heb mij nu voorgenomen om in de weekenden runs van minstens 10km te doen en op de dinsdag hou ik het gewoon bij runs van 5 tot 8 km. Op dinsdagen heb ik ook gewoon minder tijd en dan is het slimmer om je afstanden aan te passen ๐
Eigenlijk zou ik willen dat ik 3x per week kon gaan rennen, maar dat past helaas niet in mijn schema… kinderen, werk, huishouden, sport, het is nogal wat om dat allemaal goed in te plannen! ๐
Voorlopig dit nog maar even aanhouden en wat ben ik blij dat ik eindelijk kan zeggen dat ik een 10 kilometer kan rennen!! ๐
XmelX
Ik wordt moe in jouw plaats hahahahaha. Dan maar lekker de beetjes onder tafel om iets lekkers tussen de kiezen te nemen ๐ ๐ ๐
Aum Shanthi
LikeGeliked door 1 persoon
hahahaha, ik vind het heerlijk om zo bezig te zijn en daar laat ik dan ook wel het een en ander voor staan ๐
LikeGeliked door 1 persoon
Zit ik daar alleen want ik laat het het nu ๐ ๐
Aum Shanthi
LikeGeliked door 1 persoon
Nou zet em op!
LikeGeliked door 1 persoon
Dank je wel ! ๐
LikeGeliked door 1 persoon
Ik blijf het zeggen, je bent echt fantastisch bezig! Respect meid! ๐
LikeGeliked door 1 persoon
๐๐๐
LikeGeliked door 1 persoon
Voeding is een moeilijk item bij sporten.
Het resultaat wordt bepaald door vele factoren en persoonlijke omstandigheden en inzichten.
Het kan n.l. zijn, dat de volgende keer het bordje brinta heel anders voor je werkt dan nu het geval was. Bijvoorbeeld door een andere buitentemperatuur.
Dat is een heel leerproces. Suc6 daarmee!
LikeGeliked door 1 persoon
Ja dat is waarheid! Lastig genoeg allemaal hoor. En je kunt zo gezond eten als de pest, maar soms voel je je gewoon niet oke.. Momenteel voelen mijn benen wat vermoeid aan.. Pijnlijke kuiten enzo.. Altijd wat he ๐คฃ๐คฃ
LikeLike
Ik reed afgelopen zaterdag 160 km, niks vermoeid ofzo.
Maandag 85 km, super zere benen.
Woensdag 115 km, ging hartstikke goed en vandaag super moe.
Zo raar. ๐ค๐
LikeGeliked door 1 persoon
Dat zijn ook afstanden die je in een week fietst zeg ๐ฎ
LikeLike
Op de Stromer valt dat best mee. Elektrische mountainbike die 50 km/uur kan.
Maar met die snelheid is de accu met 60 km leeg.
Dus met minder ondersteuning gereden tussen de 30 en 40 km/ uur.
Ik heb er nu 1000 km mee gereden dus al lekker getraind. ๐
LikeGeliked door 1 persoon
Goed bezig Hulk ๐ช
Mijn held!
LikeLike
Ik vind het knap! Ik ren meestal 6 kilometer per keer, maar dat dan wel weer elke dag.
LikeGeliked door 1 persoon
Elke dag? ๐ฎ๐ฎ๐ฎ Wauw.. Respect! Daar kom ik echt niet aan toe.. Bovendien zou ik dan na een week neervallen gok ik ๐๐
LikeLike